5. Welche Fähigkeiten sind wichtig für Quan Shu?

Quan Shu trainiert den ganzen Körper und man kann mit jedem
noch so geringen Fitnessniveau einsteigen. Im Training finden sowohl
Atemübungen (Qi Gong) und Stretching als auch diverse Kraft- und
Ausdauerübungen statt, die die körperliche Konstitution unterstützen
und verbessern.
Ergänzendes Lauftraining oder ein moderates Krafttraining bieten
sich an, denn Fitness definiert man als das Produkt aus Kraft, Kondi-
tion, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit.

 

Die Quan Shu Bewegungen sorgen für eine ausgewogene Körper-
spannung und gleichzeitige Lockerheit und sind daher ein idealer
Ausgleich für alle Belastungen der Arbeitswelt – und den Kopf be-
kommt man dabei nach einem anstrengenden Tag auch frei.

 

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